В наш век нанотехнологий, бешеного темпа жизни, человеку некогда следить за собой: питаться правильно, обращать внимание на свое здоровье, ухаживать за кожей лица, тела, волосами, поддерживать себя в тонусе. Продвижение по карьерной лестнице, погоня за материальным благополучием не оставляет времени на себя любимых.
Поэтому многие прибегают, чтобы как можно быстрее привести себя в порядок перед праздниками или знаменательными датами, к очень жестким мерам (строгие режимы похудения, пластические операции и т. д.).
Быть красивыми, стройными — это просто прекрасное желание, но всего этого можно достичь не причиняя себе вреда. Многие женщины, девушки, да и мужчины задают себе вопрос : «Можно ли похудеть, и чтобы при этом быть здоровым?»
Ответ бесспорно утвердительный. Существует немало путей, которые приведут вас к осуществлению вашей мечты — быть красивыми, привлекательными, жизнерадостными, работоспособными, и как результат всего этого успешными. Одним из способов — это медовая диета.
Привлекательность и полезность медовых диет
Придерживаясь медовых диет, вы не только сбросите излишние килограммы, но и оздоровите весь свой организм. А для лакомок это попросту находка. Не ограничивая себя в сладком, они смогут достигнуть желаемых результатов.
Худеть с помощью пчелиных продуктов можно очень просто — исключить из своего рациона сахар, везде и всюду заменить его медом.
Учеными было установлено, что только замена сахара медом, позволит вам распрощаться с 3 и более лишними килограммами в месяц, не подвергая свой организм стрессам.
Соблюдая медовую диету, вы получаете только плюсы и не одного минуса:
- ускоряется обмен веществ;
- укрепляется иммунитет;
- ускоряется процесс расщепления жира;
- улучшается пищеварение и стул;
- очищается весь организм от шлаков, токсинов;
- во время похудения вам не нужно следить за калориями;
- сидя на такой диете, нет необходимости ограничивать себя в сладком, что благоприятно сказывается на эмоциональном настрое, не приводит к срывам, нервозности.
Медовая диета подходит даже для людей, которые ведут малоподвижный образ жизни. Она поможет не только распрощаться с избыточным весом, но и повысить работоспособность, улучшить умственную деятельность. Мед выступит как источник энергии, поддерживая организм в тонусе.
С тонизирующим воздействием пчелопродуктов не могут поспорить ни кофе, ни табак, ни алкоголь. Действие продуктов пчеловодства наступает медленнее, зато результативнее и длительнее.
Основные правила
Во время соблюдения медовых диет вам придется:
- целиком и полностью исключить сахар из своего рациона;
- питаться небольшими порциями, но часто — 4-5 раз в день, последний прием пищи за 3-4 часа до сна;
- употреблять не менее 1,5 литров в сутки жидкости;
- сократить прием крахмалосодержащих продуктов (картошка, некоторые крупы и т. д.), а лучше всего отказаться от них вовсе;
- увеличить потребление продуктов, которые содержат пищевую клетчатку;
- включить в свой рацион побольше молочных, кисломолочных продуктов;
- соблюдать курс похудения не дольше одной недели (курс можно повторить через квартал);
- использовать только натуральные продукты, а не заменители.
Желательный набор продуктов
Самым первым, необходимым продуктом при следовании диете — это конечно мед. На него необходимо обратить особо пристальное внимание.
Продукт должен быть:
- свежим;
- жидким или пастообразным;
- не засахаренным;
- без промышленных примесей;
- натуральным.
Самым наилучшим для соблюдения диеты подойдет мед, приобретенный на пасеке.
Кроме меда в рацион нужно включать продукты, содержащие витамин А и каротин: красные яблоки, гранат, киви, красный болгарский перец, помидоры, морковка и т. д. Фрукты, овощи лучше употреблять в свежем виде, без термической обработки они принесут больше пользы. В небольшом количестве можно включить в рацион постное мясо, птицу, рыбу, морепродукты.
Готовить их лучше на пару, или просто отваривать. И самое главное — пить как можно больше жидкости в виде минералки, чая, компотов, морсов и т. д.
Исключить из своего рациона:
- копчености;
- соленья;
- маринады;
- консервы, полуфабрикаты;
- жирные соусы;
- жирные, жареные продукты;
- сладкую выпечку, кондитерские изделия;
- алкоголь;
- газированную воду;
- закуски, фастфуд и фри.
Приблизительное меню на 6 дней
Здесь приводится примерное меню на 6 дней. Вы можете заменить какие-либо продукты на более привлекательные для вас. Любая диета должна быть комфортна. Доставлять моральное удовлетворение, а не эмоциональный стресс.
Заменяя приведенные ниже продукты, не забывайте про ключевые правила медовой диеты: о содержании крахмала, соли, сахара, о жирности продуктов. В интервалах между завтраком, обедом и ужином употребляйте больше жидкости.
Во время похудения полезно жевать пчелиную пергу. Хотя замечено, что после ее жевания возрастает аппетит, но при этом улучшается восприятие многих блюд. Блюда, которые казались невкусными, и даже противными, после жевания перги, приобретают соблазнительный вкус и вид, съедаются с удовольствием. Несмотря на то что вы больше кушаете, но благодаря «хлебине» пища лучше усваивается, организм получает больше пользы.
Рекомендуемое меню на семь дней:
1-й день:
2-й:
3-й:
4-й:
5-й:
6-й:
Если между приемами пищи вы испытываете сильный голод, то не нужно издеваться над собой. Разрешаются перекусы фруктами (яблоками, киви, гранатами), ягодами или овощами( перцем, морковкой).
Любая диета принесет больше пользы, если вы ее будете соблюдать с удовольствием. Только положительные эмоции способны принести вам желанный результат.
Сколько лишних килограмм можно сбросить
Данная система похудения считается одной из самых эффективных, полезных . Соблюдая ее организм избавляется от лишнего (килограммов, токсинов, шлаков), приобретает нужное (улучшение жизнедеятельности, повышение работоспособности, эмоциональное удовлетворение).
За время режима медового похудения можно распрощаться с 3 — 5 килограммами за неделю, а соблюдение некоторых ее правил и в дальнейшем позволит навсегда сказать «до свидания» избыточному весу.
Как правильно выходить из диеты
Соблюдая диеты, не забывайте о том, что самое главное правильно из нее выйти, чтобы не потерять достигнутый результат, не нанести вред себе. Любая медовая диета состоит из низкокалорийных продуктов. Поэтому очень важно после завершения ее не сорваться.
После выхода из нее, придерживайтесь ритма приема пищи и жидкости, не переедайте, не набивайте желудок жаренной, копченой, жирной, соленой пищей. Иначе от похудения вы получите только негативный результат: килограммы возвратятся, плюс прибавятся проблемы со здоровьем. Постепенно вводите в свой рацион вареное или запеченное мясо, рыбу, яйца.
Между приемами пищи можно перекусывать яблоками, ягодами, нежирными йогуртами, пить как можно больше жидкости.
Рекомендуемые процедуры при похудении
Для того чтобы добиться оптимальных результатов при похудении нужно комплексное решение.
Желающим похудеть пойдут на пользу:
- медовые ванны;
- обертывания;
- массаж.
Эти процедуры помогут как можно быстрее добиться желаемых результатов. Поддерживать упругость кожи, избавиться от апельсиновой корки, вывести шлаки из организма. Массаж способен убрать лишние сантиметры именно там, где необходимо. Обертывание сделает кожу гладкой, бархатистой. Ванна выведет все шлаки, насытит кожу витаминами.
Противопоказания
Соблюдая любую диету, мы преследуем определенные цели, главная из них — это избавится от лишних килограммов. Кроме этого, мы хотим выглядеть более привлекательнее, красивее и соблазнительнее. Но при этом необходимо помнить о здоровье. Ведь кому нужна будет стройность или неотразимость, если после похудения прибавятся проблемы со здоровьем.
Прежде чем принять решение: «сесть» или не «сесть» на режим похудения — проанализируйте возможности вашего организма выдержать такой режим. Самый правильный ответ на это вопрос даст ваш лечащий врач.
Ведь на первый взгляд, такой безобидный, ароматный и сладкий продукт как мед, может нанести вашему организму непоправимый вред. Многие забывают, что любой пчелопродукт — это в первую очередь лекарство, с которым нужно обращаться с осторожностью.
Основными противопоказаниями являются:
- индивидуальная непереносимость продуктов пчеловодства;
- беременность, кормление грудью;
- подростковый, пожилой возраст.
Принимая решение сбросить лишние килограммы при помощи не только медовой диеты, но и любой другой, людям которые имеют проблемы с:
- обменом веществ;
- эндокринной и мочеполовой системами;
- заболеваниями печени, почек;
- нарушениями деятельности сердца, сосудов;
- проблемами пищеварения.
О чем следует помнить: перед тем, как начать лечиться пчелиными продуктами, проконсультируйтесь с врачом.
При правильном употреблении мед и любой другой пчелопродукт станут незаменимыми помощниками в решении наших проблем. Но если с должным вниманием не отнестись к ним, они могут стать врагами для организма, а не друзьями.
