Имбирь, лимон и мед для похудения

похудение

Вопросы борьбы с избыточным весом считаются особо актуальными последние несколько десятилетий. Мечтает сбросить лишние пять — десять килограммов и походить на любимую модель или стремитесь влезть в свое когда-то любимое платье, рецепт с лимоном, имбирем и медом будет эффективным помощником для похудения.

Неоднократные и безрезультатные попытки сбросить вес заставляют многих людей с недоверием относиться к новым рецептам для похудения. Однако, если использовать натуральные и проверенные составляющие. А также придерживаться рекомендованных пропорций и правил приема, то можно приготовить не только полезное и ароматное снадобье, но и средство, с помощью которого можно легко потерять надоевшие килограммы.

Содержание
  1. Волшебные помощники для здоровья и сжигания лишнего веса
  2. Имбирь
  3. Чем полезен имбирь?
  4. Как имбирь помогает похудеть?
  5. Правила покупки имбирного корня
  6. Лимон и лишние килограммы
  7. Польза меда для похудения
  8. Зачем для похудения имбирь, мед и лимон нужно применять вместе?
  9. Почему уходят лишние килограммы
  10. Как приготовить
  11. Особенности употребления измельченных лимона и имбиря
  12. С какими продуктами совместимо полезное трио для похудения
  13. При каких условиях можно похудеть
  14. Рецепты для похудения, которые легко приготовить дома
  15. Базовый рецепт
  16. Классический рецепт
  17. Простой рецепт коктейля для сжигания жира
  18. Более сложный рецепт
  19. Шведский напиток
  20. Китайский вариант с зеленым чаем
  21. Концентрированный коктейль
  22. Коктейль на кефире
  23. Компот из яблок
  24. Любителям острого и жгучего
  25. Настой для похудения с огурцом
  26. Летний напиток
  27. Витаминный салат для разгрузочного дня
  28. Чудодейственный напиток с куркумой
  29. Почему стоит попробовать жиросжигающий коктейль
  30. Как правильно принимать средство для похудения
  31. Как долго можно пить
  32. Имбирь, лимон и мед во время беременности
  33. Меры предосторожности и противопоказания

Волшебные помощники для здоровья и сжигания лишнего веса

В списке доступных и эффективных продуктов, которые помогают уничтожать и выводить жировые накопления, поддерживать иммунные силы и замедлять старение организма на лидирующих местах находятся имбирь с лимоном и медом.

Каждый из продуктов трио – мед, лимон и имбирь – полезны для похудения. Они способствуют расщеплению жиров и лучшему усвоению питательных веществ организмом.

Имбирь

Имбирь — утолщенный и сильно разветвленный корнеплод, который сегодня легко можно найти на полках магазинов. Он поддерживает нормальную циркуляцию кровотока, улучшает усвоение питательных веществ и активно стимулирует секрецию панкреатических ферментов.

Чем полезен имбирь?

В Средние века это южноазиатское растение считалось лучшей профилактикой чумы. Сейчас спектр его применения гораздо шире. Это обусловлено химическим составом, в который входят витамины С, В1 и В2, эфирные масла. А необходимые человеку аминокислоты валин, аргинин, лизин, имеющиеся в корне, организм самостоятельно не может синтезировать.

За жгучий и терпкий вкус продукта «отвечает» вещество гингерол, помогающее при артритах, инфекциях брюшины. А также оно борется со свободными радикалами при онкологических заболеваниях крови и легких.

Как имбирь помогает похудеть?

С давних пор известно о том, что имбирь обладает термогенным, то есть сжигающим жир, эффектом. Благодаря такой особенности корень растения активно используется в борьбе с лишними килограммами. Но ценится он не только как продукт, снижающий вес. А также его применяют в целях:

  • выздоровления при простудных заболеваниях;
  • омоложения организма;
  • заживления ран и порезов;
  • улучшения пищеварения и стимулирования обмена веществ.

Напитки с имбирным корнем тонизируют и восстанавливают стенки сосудов, избавляют от «плохого» холестерина, снимают мышечные спазмы, хорошо согревают. Кроме этого, их рекомендуют употреблять при стрессах, чрезмерных психических нагрузках, переутомлении.

Немаловажно, что корень имеет яркий вкус, который позволяет есть его в сыром, жареном, тушеном и сушеном виде как самостоятельно, так и в сочетании с другими продуктами.

Правила покупки имбирного корня

В пищевых целях используются листья и корневища растения, а в лечебных – только корни. Если они неправильно хранятся или имеют повреждения, то их лекарственная ценность становится весьма сомнительной. Поэтому придя в магазин, необходимо внимательно осмотреть товар. На нем не должно быть царапин, уплотнений. Еще один показатель качества – гладкость кожицы: «морщинки» недопустимы.

Что делать, если свежего корня нет в продаже? В таком случае его можно заменить порошком. Вместо 10 г свежего продукта берут 1–2 г порошкообразного.

Лимон и лишние килограммы

Лимон давно занесен диетологами в список жиросжигающих продуктов. Цитрус эффективно расщепляет жиры, притупляет чувство голода и стимулирует обмен веществ в организме.

Лимон по праву называют «королем» цитрусовых. Плоды лимонного дерева употребляют в пищу при проблемах сердечно-сосудистой системы. Цитрус хорошо восстанавливает жизненный тонус. Лимон рекомендуют при авитаминозе, острых респираторно-вирусных инфекциях, повышенном давлении, стрессах, некоторых заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Диета с лимоном – одна из самых доступных для похудения. Сок лимона, богатый витамином С, способствует быстрому усвоению кальция, замещающего жир в клетках. Лимонная кислота стимулирует выделение желудочного сока, что благотворно влияет на переваривание пищи, а пектин замедляет скорость поглощения сахара организмом. То есть вес человека перестает увеличиваться в результате комплексного воздействия органических кислот, витаминов, пектина, флавоноидов.

Польза меда для похудения

Об уникальных свойствах меда знают практически все. Это натуральный и природный продукт, который помогает расстаться с ненавистным лишний весом. Мед легко заменяет сахар, является источником поддержания жизненных сил и улучшает процессы пищеварения.

Трудно найти человека, ничего не знающего о полезных свойствах пчелиного продукта. Однако, у многих возникает закономерный вопрос: можно ли похудеть, употребляя высококалорийный мед, состоящий преимущественно из углеводов.

Как ни странно, но да, похудеть с мёдом вполне реально. Он нормализует обмен веществ, восстанавливает жизненные силы, дает энергию. Употребление сладкого пчелопродукта, в отличие от сахара, не позволяет набрать лишние килограммы. Это происходит потому, что даже небольшая порция меда дает ощущение сытости надолго, так как замедляется выработка пептидного гормона грелина.

Из других полезных при похудении свойств апипродукта самыми важными являются витамины группы В, А, Е, К, С и микроэлементы калий, кальций, фосфор.

Зачем для похудения имбирь, мед и лимон нужно применять вместе?

Если каждый из трех продуктов может использоваться для похудения, то зачем их объединяют? Ответ прост: для получения результата в сжатые сроки. А также для обеспечения организма всеми необходимыми ценными веществами, и, конечно, для вкусового разнообразия.

Кроме витаминного комплекса природные продукты содержат микро- и макроэлементы, которые поддерживают организм в период похудения.

Имбирьмагний, фосфор, кальций, натрий, ниацин, никотиновая кислота, железо, цинк, калий
Лимонаскорбиновая кислота, ретинол, сера, фтор, магний, хлор, калий, бор, медь, молибден
Меджелезо, калий, хлор, фтор, цинк, медь, марганец, йод, кобальт, магний, кальций, натрий

Имбирь, лимон и мед — триада, которая помогает не только избавляться от обременительных килограммов, но и лечить десятки патологий.

Почему уходят лишние килограммы

Данные дары природы хороши как по отдельности, так и соединенные вместе. В совокупности они способны утроить свою пользу и эффективность. Стоит отметить, что главным героем данной смеси является корень имбиря. В его состав входят витамины А (ретинол), В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), никотиновая кислота, другие полезные микроэлементы и биоактивные соединения.

Еще в Древнем Риме корень имбиря был особо выделен врачевателями. Они советовали своим пациентам между блюдами обязательно прожевывать ломтик свежего корешка.

Кусочек помогал не только отбивать неприятный запах от некоторых кушаний и очищать дыхание, но и спасал человека от последствий обжорства.

Попадания в желудок свежий имбирный сок облегчает процесс переваривания и всасывания полезных компонентов стенками кишечником.

Эффективная группа из имбиря, лимона и меда ускоряет метаболизм, организовывает постоянный режим эвакуации из кишечника переработанных продуктов питания, благодаря чему желудочно-кишечный тракт значительно быстрее очищается и гарантировано позволяет худеть.

Рецепт для похудения: имбирь, лимон и мед

Как приготовить

Имбирь с медом и лимоном для похудения можно приготовить несколькими способами:

1. измельчить все компоненты через мясорубку или другим удобным способом. Приготовленный состав следует поместить в холодильник и добавлять в чайный напиток либо просто кушать натощак в утреннее время;

2. также можно готовить витаминизированный напиток ежедневно и употреблять его свежим. Некоторые рецепты для похудения предлагают имбирь отваривать или запаривать, а смесь с лимоном и медом просто заливать крутым кипятком. Диетологи предупреждают, что такое обращение с целебными продуктами полностью обнуляет ожидаемый результат.

При термической обработке погибают все витамины и ценные биологические компоненты, которые способствуют расщеплению жира и похудению. После кипятка в чае с имбирем остается лишь аромат цитруса и сладость меда, а все возможные полезные свойства просто уничтожаются.


Выход из такой ситуации очень прост. Вначале следует заварить кипятком обычный зеленый, черный или другой вид чая любой ферментации. Далее для ароматизации в чашку с чаем необходимо добавить измельченный или перетертый лимон.

Целительную имбирную смесь вместе с медом следует растворить в чашке лишь после снижения температуры до 50 градусов. Таким образом, из чая с имбирем и лимоном выйдет действительно лечебный напиток, который без проблем будет способствовать снижению веса.

Особенности употребления измельченных лимона и имбиря

Стоит отметить, что имбирь, лимон и мед для похудения по рецепту через мясорубку или измельченные другим удобным способом, результативно помогают уменьшить тягу к перееданию. Специалисты по здоровому питанию советуют брать только свежие продукты, в которых еще сохранены все необходимые вещества.

Если кожица корня имеет морщинистый вид, на нем заметно много глазков, на изломе корень вялый и мягкий, лучше пойти за покупкой в другой магазин.

А также стоит помнить, что хранить имбирь в холодильнике можно не дольше 6–7 дней.

Для похудения имбирь (около 300 г) и небольшой лимон следует тщательно вымыть. Затем измельчить на мясорубке или в блендере и добавить в полученный состав немного меда.

Готовую массу поместить в стеклянную емкость и кушать по одной столовой ложке в утреннее время за 30 минут до завтрака. Хранить смесь следует в холодильнике.

При повышенной кислотности лучше употреблять ароматную массу после еды, иначе весь оставшийся день будет чувствоваться изжога. Также смесь разрешено разводить в стакане воды или теплого чая.

С какими продуктами совместимо полезное трио для похудения

Однообразное питание – враг худеющих, во всяком случае, так считает ВОЗ. Предложенные рецепты помогут избежать однообразия и превратят процесс похудения в фейерверк вкусов.

И этот фейерверк можно разнообразить еще больше. Для усиления действия, улучшения вкуса в напитки и еду добавляют:

  • свежеотжатый апельсиновый сок;
  • сок из грейпфрута;
  • изюм;
  • измельченные сухофрукты: курагу, урюк, чернослив.
  • свежие фрукты и овощи;
  • кисломолочные напитки.

Возможны и другие эксперименты.

При каких условиях можно похудеть

Во время жиросжигающей диеты с медом, имбирем и лимоном необходимо выполнить ряд условий:

  • исключить из рациона быстрые углеводы: булочки, пирожные, газировку, майонез и другие вкусные продукты;
  • ежедневно пить не менее 2 литров чистой воды;
  • выпивать натощак пол столовой ложки оливкового масла (допустимо заменить кукурузным, льняным);
  • утром обязательно есть кашу.

Рецепты для похудения, которые легко приготовить дома

Ни у кого не вызовет затруднений приготовление напитков или коктейлей для похудения.

Базовый рецепт

Следует взять 50–60 г очищенного от кожицы имбиря, перекрутить на мясорубке и добавить около 2 л теплой кипяченой воды. В воду положить 30–40 г меда и мякоть двух небольших лимонов.

Употреблять по 100 мл напитка перед каждым приемом пищи, но не более 3 раз в сутки.

Чтобы улучшить вкус в готовый коктейль можно добавить несколько мятных листиков.

Классический рецепт

Понадобится около 40 г корня имбиря, 1 лимон и столовая ложка меда. Если проблем с ЖКТ нет, то можно увеличить вес корня, правда вкус у напитка станет горьковатым.

Корень нарезать тонкими пластинками, положить в кастрюлю, залить 1 литром кипяченой воды, поставить на 10 минут слабый огонь, затем отфильтровать. После того как имбирная вода остынет, выдавить в нее сок из цитруса и добавить апипродукт.

Коктейль пьют курсом продолжительностью от одной до двух недель. Количество приемов в день два раза. Повторение курса проводится не ранее, чем через месяц после окончания предыдущего.

Простой рецепт коктейля для сжигания жира

Смесь готовится один раз на весь курс. Взять от 150 до 200 граммов каждого из трех ингредиентов.

С лимона обязательно надо снять цедру, а имбирь очищать от кожицы не надо.

Пропустить через мясорубку порезанный на кусочки цитрусовый плод и имбирный корень. К полученной массе добавить мед, перемешать и отправить в холодное место на 10 часов.

Принимать ежедневно за 20 минут до завтрака по 5 г либо в чистом виде, либо смешав с водой или чаем.

Более сложный рецепт

Коктейль не надо готовить ежедневно, но за курс придется его делать несколько раз.

Потребуется заранее подготовить 1,5 литра кипяченой остуженной воды. Затем освободить корень имбиря от кожицы, измельчить через мясорубку 1 средний лимон, залить водой и добавить 50 г жидкого натурального меда.

Получившийся напиток пьют утром до завтрака и вечером до наступления 21 часа. Объем на 1 прием – до 140 мл. Курс – 14 дней.

Шведский напиток

Напоминает классический рецепт, но со своей «изюминкой», а именно перчиком чили. Коктейль от шведских диетологов пьют за 20 минут до завтрака и за 2 часа до отхода ко сну. Утренняя дозировка – до 120 мл, вечерняя – до 200 мл.

40 г очищенного и измельченного корня залить 2 литрами холодной воды. Затем соединить с соком и мякотью 2 средних лимонов, столовой ложкой меда и 2 г перца чили.

Китайский вариант с зеленым чаем

Для приготовления напитка необходим двухлитровый термос. В него положить 10 г крупнолистового китайского чая. Добавить 30 г измельченного корня имбиря, залить кипятком до самого верха и закрыть. Через два с половиной часа снять крышку, влить 30 мл лимонного сока и 15 г меда.

Пить по 120–140 мл напитка перед едой.

Концентрированный коктейль

Готовится в заварочном чайнике. 30–40 г корня порезать на пластинки, положить в чайник, выдавить сок из лимона, залить кипятком. Через полчаса добавить ложку меда. Оставить для остывания. После чего небольшую порцию получившегося концентрата разбавляют водой и пьют дважды в день.

Коктейль на кефире

Его рекомендуют пить тем худеющим, у кого имеются проблемы с ЖКТ.

Ингредиенты:

  • порошок имбиря – 1 ч.л.;
  • мед – 1 ч.л.;
  • сок из 0,5 лимона;
  • кефир нежирный – 1 ст.;
  • корица или куркума – 1/3 ч.л.

Пряности в этом рецепте не являются обязательными: их добавляют по желанию. Все продукты смешиваются, коктейль сразу готов к употреблению.

Компот из яблок

Компот хранят в холодильнике максимум 2 суток, поэтому не надо варить больше, чем предлагается рецептом.

На 2 литра воды обычно берут 2–3 яблока, 2 лимона, 3 ст. л. измельченного имбиря, 3 ст. л. мёда.

С цитрусовых снять цедру, положить ее в кастрюлю, сюда же отправить нарезанные яблоки, имбирь, залить водой. Довести до кипения, уменьшить огонь, протомить 2–3 минуты. Через 20 минут процедить, добавить мед и лимонный сок.

Пить по стакану перед каждой трапезой. Можно принимать во время еды. Компот вкусен и полезен как в тёплом, так и в холодном виде.

Любителям острого и жгучего

С этим рецептом хорошо худеть, а также избавляться от глистов.

Очистить 3 зубка чеснока и 30 г имбиря, измельчить, положить в термос, залить 1,5 л кипятка, закрыть крышкой. Через час настой процедить, добавить лимонный сок из половины плода и столовую ложку меда.

Весь полученный объем необходимо выпить в течение дня независимо от приема пищи.

Настой для похудения с огурцом

Свежий напиток готовится ежедневно, так как больше суток он не хранится.

Измельчить с помощью блендера имбирный корень размером со сливу и половину лимона с цедрой. Из другой половины цитруса выдавить сок, залить им лимонно-имбирную массу.

Далее добавить чайную ложку меда и несколько кусочков свежего огурца. Смесь залить ½ литра немного остывшей кипяченой воды. Напиток сразу готов к употреблению.

Летний напиток

Жарким днем имбирное согревающее питьё не очень хочется, но худеть-то надо и летом. Положение исправят листики обычной мяты. Мятный напиток избавит от лишнего веса, насытит кожу влагой, прибавит сил и освежит в летний зной.

В банку или графин помещают 1 ст. л. измельченного имбиря, сок 1 лимона и веточку мяты, заливают 1 литром воды. Настаивают 2–3 часа, затем добавляют большую ложку меда.

Напиток хорош тем, что его можно пить в любое время дня, независимо от еды и в большом количестве – до 2 литров за сутки.

Витаминный салат для разгрузочного дня

Очищать кишечник можно и нужно со вкусом и не испытывая чувства голода. Предлагаемый салат – самый настоящий суперфуд для худеющих.

Для приготовления понадобятся в произвольном количестве:

  • сельдерей;
  • свёкла (сырая или печеная);
  • морковь.

Овощи нарезают соломкой. Для заправки используют растительное масло, 1 ст. л. имбиря, лимонный сок и немного тертой апельсиновой цедры.

В другом варианте заправки вместо масла используется мёд.

Чудодейственный напиток с куркумой

Эффективно снижает вес напиток, в состав которого входят дополнительные пряности – куркума и черный перец. Куркума активно сжигает жир, устраняет чувство голода, улучшает работу ЖКТ, что приводит к быстрому избавлению от ненужных килограммов.

Черный перец избавляет от переедания и оказывает положительное влияние на метаболизм.

Ингредиенты:

  • перец черный молотый – 3 г;
  • тертые корни имбиря и куркумы – по 5 г (можно заменить порошком);
  • лимонный сок – 15 мл;
  • мед – 15 г;
  • вода – 300 мл.

В кипяток всыпать имбирь и куркуму, протомить 15 минут на слабом огне. Затем процедить, добавить лимонный сок, перец, тщательно перемешать.

Мед добавляют в остывший до 30–40 градусов напиток.

Почему стоит попробовать жиросжигающий коктейль

Можно быть скептиком и не верить, что при похудении необязательно «закрывать холодильник на замок». Но лучше один раз проверить данное утверждение на себе.

Худеть с имбирём, лимоном и мёдом хорошо не только потому, что калории сжигаются без применения химии, но и потому, что процесс идет медленно, но верно.

Это значит, что почки и печень не страдают, а кожа не обвисает. Ценно и то, что при этой диете организм из продуктов питания получает необходимый набор витаминов, микроэлементов и не испытывает недостатка в энергии. И самое главное: результат отличается стойкостью.

Как правильно принимать средство для похудения

Любое средство для похудения бессильно, если не изменить образ жизни и рацион питания. Поэтому диетологи советуют:

  • увеличить двигательную активность;
  • исключить мучное, сладкое и алкоголь;
  • для приготовления пищи использовать оливковое или кукурузное масло;
  • действовать в соответствии с народной мудростью «завтрак съешь сам…», и этот завтрак обязан быть плотным;
  • первые порции напитка должны быть небольшими, чтобы исключить аллергические реакции.

Только ежедневный и правильный прием средств с имбирем, лимоном и медом приводит к желаемому результату.

Если рецептура не содержит иных указаний, то следует придерживаться такого питьевого режима:

  • утренняя порция выпивается натощак; дневная порция – перед обедом; вечерняя – перед ужином, но не позже, чем за 2 часа до сна;
  • максимальный объем на 1 прием – 200 мл;
  • можно пить в промежутках между едой, но общее количество напитка не должно быть больше 2 литров;
  • нельзя самостоятельно увеличивать рекомендованный диетологами курс.

Напитки с медом, лимоном и имбирем до еды снижают аппетит. А после приема пищи – стимулируют процесс переваривания пищи.

Как долго можно пить

Одна часть рецептов имеет указание на количество дней в курсе, а другая нет. Для этой «другой части» есть общие рекомендации, зависящие от цели, ради которой употребляется напиток.

Для поддержания веса, профилактики заболеваний курс продолжается 14 дней. Затем перерыв от 2 недель до месяца.

Для похудения напиток пьют в течение месяца. За это время обычно теряется от 1,5 до 6 кг. При необходимости через две недели курс повторяют. Приведенные цифры, конечно, условны.

Кто-то худеет достаточно быстро, а кому-то приходится сбрасывать вес довольно долго. Причины кроются в индивидуальных особенностях, коррекции образа жизни и движения.

Напиток для похудения с имберем , медом и лимоном

Имбирь, лимон и мед во время беременности

Вынашивание ребенка часто сопровождается тошнотой, рвотой, изжогой, отечностью. Имбирь со всеми этими проблемами справляется «на отлично». При наличии разрешения от врача 10 г тертого или 2 г сухого корня делят на несколько приемов в течение суток. Курс – 4 дня подряд.

Что касается лимона и меда, то эти продукты могут вызвать аллергическую реакцию. Это отрицательно может отразиться на здоровье матери и будущего ребенка.

Начинать прием медовых напитков с лимоном и имбирем во время беременности и кормления грудью необходимо только после одобрения врача.

Меры предосторожности и противопоказания

Напиток из имбиря, меда и лимона для эффективного похудения имеет ряд противопоказаний, с которыми следует ознакомиться до начала регулярного приема. Напиток из имбиря должен вызывать опасения у людей, подверженных аллергическим проявлениям, имеющим склонность к кровотечениям.

Не рекомендуется пить коктейль с вышеприведенным составом при диагностированных гастритах, колитах и язве желудка. А также детям до 8–10 лет.

В любом случае использовать лечебную массу на основе имбиря, лимона и меда можно лишь после консультации с квалифицированным врачом.

Перед началом приема пчелопродуктов обязательно проконсультируйтесь с врачом и убедитесь в отсутствии аллергии на все компоненты применяемого средства.

Похудевший с помощью имбиря человек способен успешно сопротивляться любым физическим и умственным перегрузкам. Он достаточно легко преодолевает последствия стресса и хронической усталости. У него улучшается кровообращение головного мозга и повышается жизненный тонус.

Можно похудеть, изнуряя себя строгими диетами и тяжелыми тренировками в спортзале. А можно обрести стройную фигуру, употребляя вкусный и полезный напиток с имбирем, лимоном и любимым медом.

Ольга Андреева
Ольга Андреева

Медицинский работник со стажем более 40 лет. Всегда помимо своей специализации интересовалась косметическими средствами по рецептам народной медицины, особенно на основе продуктов пчеловодства.

Оцените автора
( 2 оценки, среднее 5 из 5 )
PortalMeda.ru
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Adblock
detector